قطعا ما نمیتوانیم روند طبیعی پیریرا تغییر بدهیم. با گذشت زمان، همه ما خطوط قابل مشاهده ای را روی صورت خود پیدا می کنیم و این کاملا طبیعی است که با افزایش سن، صورت ما مقداری از شادابی جوانی خود را از دست بدهد. ما کم کم متوجه می شویم که پوستمان نازک تر و خشک تر می شود. ژن‌های ما تا حد زیادی زمان وقوع این تغییرات را کنترل می کنند.
بنابراین، ما می توانیم تا حدی بر روند پیری و جلوگیری از پیری زودرس پوست، تأثیر بگذاریم. انتخاب های محیطی و سبک زندگی ما می تواند باعث پیری زودرس پوست ما شود. اصطلاح پزشکی برای این نوع پیری “پیری بیرونی” است. با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه، می توانیم تأثیراتی را که این نوع پیری بر روی پوست ما می گذارد، کاهش دهیم.
انتخاب های محیطی و سبک زندگی ما می تواند باعث پیری زودرس پوست ما شود.
چگونه از پیری زودرس پوست جلوگیری کنیم؟
با افزایش سن، طبیعی است که پوست شما نازک تر، خشک ترو شکننده ترشود و افزایش چین و چروک و سایر علائم پیری را تجربه کنند. با این حال، انتخاب های محیطی و سبک زندگی شما گاهی می تواند باعث پیری زودرس پوست شما شود. برای جلوگیری از پیری زودرس پوست، متخصصان پوست توصیه می کنند این نکات ساده را دنبال کنید:
- هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. محافظت در برابر آفتاب برای همه ضروری است. شما می توانید با پوشیدن لباس مناسب مانند پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار ، عینک آفتابی و استفاده از کرم های ضد آفتاب با طیف های وسیع، از پوست خود محافظت کنید. هر روز ضد آفتاب را برای تمام پوست هایی که با لباس پوشانده نشده است استفاده کنید. برای محافظت مؤثرتر، به دنبال لباس هایی باشید که دارای برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند.
هر بار که برنزه می شوید، پوست خود را زودتر از موعد پیر می کنید. جدای از نور خورشید، سولاریوم یا سایر تجهیزات برنزه کننده ،اشعه های مضر UV منتشر می کنند که سرعت پیری پوست شما را بیشترمی کند.
با رعایت این نکات ساده از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید.
- اگر سیگار می کشید، آن را متوقف کنید. سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را بسیار افزایش می دهد. باعث ایجاد چین و چروک و رنگی کدر و کدر می شود و احتمال پیری زودرس پوست را افزایش می دهد.
- از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. یافته های چند مطالعه نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است به جلوگیری از آسیب هایی که منجر به پیری زودرس پوست می شود کمک کند. همچنین یافته های مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی قند زیاد یا سایر کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند روند پیری را تسریع کند.
- کمتر الکل بنوشید. الکل تاثیرات منفی زیادی روی پوست دارد، پوست را کم آب می کند و به مرور به آن آسیب می رساند. این موضوع می تواند ما را پیرتر نشان دهد. بنابراین درصورتی که الکل مصرف می کنید،مصرف آن را کاهش دهید.
- بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. یافته های چند مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. این مورد می تواند ظاهری جوان تر به پوست بدهد.
- پوست خود را به آرامی تمیز کنید. تمیز کردن پوست می تواند پوست شما را تحریک کند. تحریک پوست باعث سریعتر شدن روند پیری پوست می شود. شستشوی ملایم به حذف آلودگی، آرایش و سایر مواد بدون تحریک پوست شما کمک می کند. برای اینکار می توانید از فوم های شستشو ملایم و مناسب پوستتان استفاده کنید.
- صورت خود را دو بار در روز و پس از تعریق شدید بشویید. تعریق، به خصوص هنگام استفاده ازماسک،نقاب، کلاه های موتور سواری، یا سایر کلاه های ایمنی ، پوست را تحریک می کند. بنابراین، پس از ورزش کردن و یا عرق کردن در فصل تابستان، صورتتان را خوب بشویید.
- هر روز مرطوب کننده صورت متناسب با نوع پوستتان بزنید. مرطوب کننده آب را در پوست ما حبس می کند و ظاهری جوان تر به آن می بخشد.
- استفاده از محصولات مراقبت از پوستی که باعث گزش یا سوزش می شوند را متوقف کنید. وقتی پوست شما می سوزد یا می سوزد، به این معنی است که پوست شما تحریک شده است. تحریک پوست می تواند آن را پیرتر نشان دهد.
محصولات پوستی اسیدی، می توانند باعث پیری زودرس پوست بشوند
-
توجه:
برخی از محصولات ضد پیری تجویز شده توسط متخصص پوست ممکن است دچار سوختگی یا سوزش شوند. هنگام استفاده از یک محصول ضد پیری تجویزی، ممکن است مشکلی ایجاد شود.در صورت بروز مشکل حتما به متخصص پوست خود اطلاع دهید.
به یاد داشته باشید که هیچوقت برای جلوگیری از نشانه های پیری و رسیدگی به پوست دیر نیست. حتی افرادی که علائم پیری زودرس پوست را دارند نیز می توانند از ایجاد تغییرات در سبک زندگیشان، پوستشان را سالم تر کنند ، مثلا با محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید، به آن فرصت می دهید تا بخشی از آسیب را ترمیم کند. افراد سیگاری که سیگار را ترک می کنند اغلب متوجه می شوند که پوستشان سالم تر و شفاف تر به نظر می رسد. پس ناامید نباشید و از همین حالا شروع کنید.
اگر علائم پیری پوست شما را آزار می دهد، ممکن است بخواهید به متخصص پوست مراجعه کنید. درمان‌های جدید و روش‌های کم خطر و کم هزینه زیادی برای صاف کردن چین و چروک‌ها، سفت‌کردن پوست، و بهبود چهره، وجود دارند که به بسیاری از افراد پوستی جوان‌تر می‌دهد. انواع ماسک ها، سرم ها و محصولات پوستی برای محو کردن نشانه های پیری وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید.
